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代孕网:鲫鱼—补虚通脉,利水消肿与准妈妈要多吃粗粮

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-20  浏览次数:58
核心提示:  鲫鱼补虚通脉,利水消肿  香养价值  鲫鱼富含优质蛋白质,且鲫鱼容易消化吸收,是准妈妈获取优质蛋白质的最佳来源之一。
   鲫鱼—补虚通脉,利水消肿
 
  香养价值
 
  鲫鱼富含优质蛋白质,且鲫鱼容易消化吸收,是准妈妈获取优质蛋白质的最佳来源之一。中医认为,鲫鱼有健脾利湿和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、孕期水肿有很好的滋补食疗作用。
 
  食补功效
 
  提供优质蛋白质:鲫鱼所含的蛋白质质优且易于消化吸收,常食可增强抗病能力。
 
  利水、消肿、养胃:鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对牌胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、患尿病患者有一定的食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。
 
  强筋健骨:鲫鱼所含的优质蛋白质易于消化吸收,其含有脂肪、维生素等营养物质,尤其富含钙和磷,对胎宝宝的大脑发育有益。
 
  食用秘诀
 
  鲫鱼肉嫩味鲜,尤其适于做汤,有较强的滋补作用。鲫鱼补虚,脾胃虚弱、营养不良性浮肿者宜食。鲫鱼不宜和芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、鹿肉以及中药麦冬、厚朴一同食用;不宜用牛、羊油煎炸;鲫鱼与鸡肉、羊肉、狗肉同食易生热,不宜同食。鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳,若经煎炸则食疗功效会打折扣。
 
 代孕妈妈要多吃粗粮
 
  准妈妈的日常饮食对于宝宝发育十分重要。那么是不是意味着准妈妈只能吃精致的细粮,”而对于粗粮置之不理呢?这种观点是错误的。最好是有粗有细、荤素俱食,尤其不要因为刻意追求精致而使得某些营养元素及收不够,因为有些营养素更多是包含在粗粮里,此外租粮还有意想不到的食疗作用。
 
  粗粮中的上品
 
  玉米、红薯、糙米,就是粗粮中的上
 
  等佳品。
 
  玉米:玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、流粉、粗蛋白、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分,它的每个部位都富含人体所需的营养成分,比如黄玉米子富含镁,能够舒张血管,加强肠壁蠕动,促进身体新陈代谢,加速体内废物排泄,它还富含谷氨酸,能促进脑细胞的新陈代谢,排除脑组织中的氨。而红玉米子则富含维生素B2,如果经常食用,可以预防并且治疗舌炎、口腔溃疡等因缺乏核黄素而引发的病症。
 
  红薯:红薯富含淀粉、钙、铁等矿物质,而且其所含的氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C都要远远高于那些精制细粮。红薯还含有一种类似于雌性激素的物质。准妈妈经常食用,能令皮肤白皙、娇嫩。
 
  糙米:每100克糙米胚芽就含有3克蛋白质、1.2克脂肪、50毫克维生素A、1.8克维生素E以及含锌铁各20毫克,镁、磷各15毫克,烟碱酸、叶酸各250毫克,这些营养素都是准妈妈每天需要摄取的。准妈妈一定要注意饮食的合理搭配,全面摄取营养,这样,您的宝宝才会长得更漂亮、可爱、聪明。
 
  代孕妈妈吃粗粮有讲究相对于其他食物,粗粮里维生素B损失少,多吃粗粮,可以使准妈妈少受便秘困扰。但是由于粗粮里含有比较丰富的纤维素,摄入过多的纤维素,可能影响准妈妈对微量元素的吸收,例如燕窝片如果用于缓解准妈妈贫血的补铁剂一起吃,或者和补钙一起吃,就会影响准妈妈对铁、钙的吸收。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
 
  因此,准妈妈在补充粗粮时,要注意不能和补充铁、钙的食物或药物一起吃,其间最好间隔40分钟左右。如吃燕窝片的话,以达到对钙、铁与维生素的充分的吸收。
 
 
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