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孕妇多吃鱼虾有什么益处?远离油炸食品

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-07-02  浏览次数:18
核心提示:  【代孕】孕妇多吃鱼虾有什么益处?  在孕期,由于孕妇和胎儿的双重需要,孕妇必须食用多于平时约25?含蛋白质食物。所有的动
   【代孕】孕妇多吃鱼虾有什么益处?
 
  在孕期,由于孕妇和胎儿的双重需要,孕妇必须食用多于平时约25?含蛋白质食物。所有的动物类食品,如肉、鱼、虾、蛋、奶都含有丰富的蛋白质。另外,核桃、花生及有根茎的蔬菜中也含有丰富的植物蛋白质,孕妇也应适量食用鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些都是胎儿发育的必需物质。另外,鱼类脂肪中的多价不饱和脂肪酸是一种有益于大脑的物质,对脑细胞,特别是对脑的神经传导和突触的生长发育有重要作用,对人的智力、记忆力和思维能力等也有影响。所以,准妈妈多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。鱼、虾和有根茎的蔬菜还含有较多的镁。孕妇多食这类食物,可以预防由于体内缺镁而引起的先兆子痫。这种病症会使孕妇出现高血压、水肿和蛋白尿,严重者可出现抽搐和昏迷,甚至造成孕妇死亡和死胎。
  ●远离油炸食品
 
  油炸食品香脆可口,颇为诱人,但油炸食品存在许多危害,准妈妈不能多食。
 
  食品专家认为,炸食品的食用油往往经过反复加热、煮沸,炸制食品会使油变质,并含有大量的致癌物质。常食用油炸食品会将有毒物质带入体内,有害身体健康,更会伤害到腹中的胎儿。再者,油炸食品经过高温处理,食物中的维生素和其他营养素受到较大程度的破坏,含脂肪又太多,食物的营养价值大打折扣且难以消化吸收。
 
  由于孕早期的妊娠反应,准妈妈一般不喜欢吃荤腥、油腻的食物,加之油炸食品比较难消化吸
 
  收,会导致准妈妈食欲不佳,所以应远离。孕中期由于子宫增大,肠道受压,肠蠕动差,食用油炸食物很容易发生便秘,严重者可引起便后出血。有些准妈妈消化能力本来就不好,油炸食品更不应该吃或少吃。
 
  代孕专家提示
 
  市场销隹的油炸类食物,用的很可能是“回锅油”这种反复沸腾过的油中有很多有害物质。准妈妈如果偶尔想吃油炸食品,最好吃自己家里做的,吃的时候要先去掉油炸表皮后再吃。
 
关键词: 代孕
 
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